Opis

Szacuje się, że insulinooporność może dotyczyć nawet połowy dorosłych Polaków! Większość z nich nawet nie wie, że ma problemy z gospodarką insulinową. Niestety nieleczona w ciągu kilku lat przeradza się w cukrzycę typu 2. Na szczęście za pomocą diety i aktywności fizycznej można do tego nie dopuścić. Sprawdź jak powinna wyglądać dieta w insulinooporności.  Dieta dla insulinoopornych to tak naprawdę dieta zdrowego człowieka oparta o zasady racjonalnego żywienia. Powinna ona bazować na produktach o niskim indeksie glikemicznym, które nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Jadłospis przy insulinooporności powinien więc bazować przede wszystkim na warzywach, a w następnej kolejności na pełnoziarnistych produktach zbożowych, chudym mięsie, rybach, jajkach, półtłustych produktach mlecznych, strączkach, świeżych owocach, orzechach, pestkach, nasionach i olejach roślinnych. Powinien być on również dopasowany do chorób towarzyszących.