Dieta dla aktywnych umysłowo
49.00zł
Opis
Odpowiednio zbilansowana dieta jest ważna dla naszej kondycji fizycznej i psychicznej. Nasz mózg wymaga odżywienia, tak samo jak nasze mięśnie. Z czego powinna składać się dieta poprawiająca sprawność intelektualną, koncentrację i pamięć?
Tak jak każdy narząd w naszym ciele, mózg potrzebuje energii do funkcjonowania. Jednym z jej podstawowych źródeł jest glukoza, która z układu krwionośnego trafia bezpośrednio do mózgu, pobudzając jego pracę. W diecie, której efektem ma być poprawa koncentracji, warto sięgać po produkty pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane, pełnoziarnisty chleb i makaron czy brązowy ryż. Wszystkie z nich posiadają niski indeks glikemiczny, co w praktyce oznacza, że zawarta w nich glukoza stopniowo uwalnia się do krwioobiegu, dostarczając naszemu mózgowi paliwa i utrzymując go w stanie wydajności przez cały dzień. W diecie dla osób pracujących umysłowo powinny znaleźć się również produkty bogate w kwasy omega-3 – wpływają one bowiem na poprawę pamięci, pomagają radzić sobie ze stresem i poprawiają nastrój, przyczyniając się również do produkcji serotoniny – hormonu szczęścia. Bogatymi źródłami kwasów omega-3 są zarówno produkty pochodzenia roślinnego – siemię lniane, soja, pestki dyni, orzechy i oleje, jak i tłuste ryby – łosoś, makrela, pstrąg, śledź czy sardynki.
Informacje dodatkowe
Kaloryczność | 1500, 1800, 2000, 2500 |
---|---|
Okres | 7 dni |
Podobne produkty
-
Dieta bezglutenowa
- 49.00zł
- Wybierz opcje
-
Dieta insulinooporność
- 49.00zł
- Wybierz opcje
-
Dieta rodzinna
- 49.00zł
- Wybierz opcje
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.