Spotkanie ze znajomymi na kawie lub przy piwie dla wielu osób nie jest kompletne bez przekąsek – orzeszków, paluszków, chipsów, wafli i wielu innych rzeczy. Z przekąskami jest ten problem, że ciężko kontrolować się ile się ich zjadło aż do momentu, gdy wiesz, że zjadłeś ich za dużo. Ten problem można rozwiązać na dwa sposoby. Możesz zjeść posiłek przed wyjściem z domu, co sprawi, że nie będziesz odczuwać głodu podczas spotkania i przekąski nie będą Cię tak mocno kusić. Jeśli jednak nie masz czasu na posiłek, możesz zastąpić przekąski ich zdrowymi odpowiednikami, na przykład owocami.