Współczesne czasy charakteryzuje to, że żyjemy w ciągłym biegu. Ten intensywny tryb życia często sprawia, że nie mamy możliwości regularnego spożywania posiłków i często jemy w biegu pomiędzy spotkaniami lub zadaniami. To sprawia, że wieczorem jesteśmy padnięci, a do tego bardzo często też głodni. Co wtedy się robi? Kieruje swoje kroki ku lodówce, a następnie wybiera się coś na ząb. Niestety często nie są to zaplanowane posiłki, a to, co jako pierwsze wpadnie nam w oko. Takie podjadanie przed snem to jeden z największych błędów podczas odchudzania. Organizm nie jest w stanie przed snem spalić dostarczonych kalorii, więc żołądek trawi je w trakcie snu, a później odkłada jako tłuszcz.